Este sistema revolucionó el indoor fitness a través del uso de máquinas de remo. Genera resistencia natural a través de un tanque de agua y de acuerdo a tu condición, podrás probar tres diferentes niveles. Podrás experimentar tres clases distintas que combinan el remo con pesas, pliometría y yoga, todo eso es Row. Ejercitarte a través de una rutina de ejercicio es la clave para tonificar tu cuerpo y que se mantenga bello así como saludable. Los resultados dependen de varios factores como el tipo de ejercicio, la constancia y la alimentación. Antes de iniciar, consulta con un experto cuál es el tipo de ejercicio que es ideal para ti, de acuerdo a tu tipo de cuerpo y objetivos, aquí te damos algunas opciones:
- Natación: en esta disciplina trabajarás todos los músculos, es un ejercicio de bajo impacto, por lo que no lastimarás tus articulaciones. En promedio, lograrás quemar hasta 560 calorías por hora. Aunque se necesita coordinación y fuerza en todo el cuerpo, la parte que más fortalecerás son los brazos y piernas.
- Crossfit: es uno de los más populares. Este tipo de entrenamiento es de alta intensidad y requiere el trabajo de diferentes músculos y articulaciones. La concentración es básica, si eres principiante, puede ser un reto muy difícil.
- TRX: se trata de un entrenamiento de suspensión en el que se utiliza solo el arnés que va de techo a piso. En esta disciplina cargas tu propio peso y llevas a cabo movimiento con mucha fuerza focalizada en los brazos, pecho, espalda y abdomen, así que verás resultados más rápido que con otros ejercicios.
- Pesas: cada vez hay más mujeres en esta área del gym. Muchas piensan que, con esta rutina, inflarán su cuerpo o tomarán una apariencia masculina, pero no es así, las mancuernas tonifican tu cuerpo y quemas grasa. Sin embargo, necesitas ser muy constante para ver resultados.
Con una sesión de ROW podrás quemar alrededor de 800 calorías y trabajarás hasta un 85% de tu masa muscular, todo sin generar impacto en tus articulaciones. Si te atreves a tomar el reto, consulta la página www.rowmx.com para consultar más información.
