Todas hemos soñado que por arte de magia desaparezcan esos “gorditos” del abdomen, sin embargo, esto es imposible. Primero hay que conocer la diferencia entre perder peso y grasa, la primera tiene que ver con los kilos que marca la báscula, puede disminuir debido a que eliminaste grasa o solo no tomaste agua. Esto es lo que por lo general pasa cuando haces un détox con jugos, pierdes peso, pero es probable que los vuelvas a ganar. El número de tu báscula puede aumentar después de hacer ejercicio, ya que el músculo pesa más que la grasa, pero esto no significa que estés gorda. En cambio, perder grasa, sí es algo fundamental para tener un cuerpo saludable, ya que esto se genera cuando combinas una nutrición adecuada con ejercicio, como resultado obtendrás un cuerpo tonificado y una figura estilizada. Puedes saber cuánta grasa debes perder a través de un estudio de índice de masa corporal (IMC) que te puedes realizar con un nutriólogo o si prefieres, puedes preguntar a tu entrenador del gimnasio. La grasa no es tan mala como crees, la saludable es un macronutriente que tu cuerpo necesita para realizar varias funciones, es vital para el trabajo adecuado del cerebro y para crecer el músculo, así que ¡olvídate de esas papas fritas si quieres lucir espectacular!
28 de Enero de 2025
