El insomnio es la pérdida ocasional o crónica del sueño y esta condición afecta a más de 150 millones de personas, ya sea por estrés o ansiedad, adicción a la tecnología o una mala alimentación. Dentro de sus efectos, puede causar depresión, ansiedad o aumento de peso, entre otros.
Para evitarlo, existen medicamentos o prácticas naturistas que te recomendamos a continuación:
No hay nada más molesto que el insomnio, pues impide que nuestro cuerpo descanse y esté listo para todas nuestras actividades; es estresante, pues sin importar que tan cansada estés, pareciera que el destino se empeña a no dejarte dormir.
1. Apóyate en la aromaterapia
Es uno de los remedios más efectivos para mejorar el sueño, relajarse y decirle adiós al estrés. Por eso, te sugerimos comprar un buen difusor. Los aceites esenciales te ayudarán a conciliar el sueño más rápido, como lavanda, hierbabuena, manzanilla, hierbaluisa o petit grain.
2. Busca una funda de almohada de algodón
Elige alguna que te acomode, puede ser flojita o más dura. Si no está cómoda al dormir, puede causar insomnio.
3. Moon Milk
Un remedio básico de las abuelitas es beber un vaso de leche caliente; es muy buena opción, pero aún es mejor si la complementas con hierbas relajantes. Esta receta te ayudará a relajar el cuerpo y conciliar el sueño más fácil.
4. Passiflorine
Te recomendamos tomar una cucharadita cuando te sientas ansiosa o sin poder dormir. Este jarabe contiene pasiflora, una flor que tal y como su nombre lo dice, ayuda a relajarse. Puedes comprarlo en cualquier farmacia o tienda naturista.
