Uso excesivo de celulares y tabletas aumenta miopía: Estas son las horas recomendadas para evitarlo
¿Sabías que pasar mucho tiempo frente a pantallas puede causar miopía? En menores, los casos han aumentado un 300% tras la pandemia. Conoce cuánto tiempo es seguro para tus hijos según expertos
¿Pasas mucho tiempo en el celular? Cuidado... El pasar mucho tiempo frente a una pantalla afecta directamente a tus ojos y puede causarte problemas como una miopía. Esta se traduce básicamente en que los objetos lejanos los veas borrosos.
Esto se agrava si a quien le está pasando es un menor de edad. Y es que los más pequeños ya piden regalos como un teléfono o una tableta, ahora que están por hacer su carta a Santa Claus y a los Reyes Magos.
Datos de la organización Save the Children apuntan que los casos de miopía en menores de edad se han disparado en 300%, luego de la pandemia, que mantuvo a miles de familias en sus casas y sin mucho más que hacer que tomar el teléfono o la pantalla, sobre todo para jugar durante horas.
Ingrid Urrutia, cirujana oftalmóloga del Hospital Juárez, confirma a ejecentral que lo mejor es que los menores de edad no tuvieran acceso a estos dispositivos. Pero si ya lo hacen, da las horas precisas que pueden pasar con un dispositivo electrónico durante el día, por máximo.
“Se empezaron a notar esto de incremento de casos, sobre todo en en menores de edad, esto se empezó a ver más a partir de la pandemia”, refirió.
“Los mismos niños nos referían que no había una buena agudeza visual, que estaban haciendo esfuerzo visual y bueno, esto llamó la atención. La miopía tiene muchos factores, uno es un factor hereditario, es decir si los padres tienen antecedentes de usar lentes, hay riesgo de que los hijos también requieran utilizar lentes.
“Pero ahora se ha visto que hay un factor también del medio ambiente. Esto está dado principalmente por el uso excesivo de dispositivos electrónicos. También por la falta de exposición a la luz natural y estilos de vida más sedentarios. Y ahora utilizamos la visión cercana”, anota, al recordar cómo la pandemia “nos cambió la vida”.
-¿Todo esto viene desde la pandemia?-, se le preguntó.
“Sí, ahí como que se notó más el incremento. De por sí, desde hace varios años, por factores de estudio, y también los adultos que tenemos actividades de educación en línea, con el dispositivo electrónico que tengamos, siempre es una distancia de 30-40 centímetro. Todos estos cambios en nuestros hábitos de vida han hecho que utilicemos más nuestra visión cercana, han fomentado el incremento de miopía”, explicó.
Sobre qué recomendaría, la doctora Urrutia dijo que aunque no se tenga una molestia en los ojos, las personas deben ir por lo menos una vez al año al oftalmólogo.
“Y si hay algún problema como miopía, hipermetropía (trastorno de la vista que provoca que los objetos cercanos se vean borrosos), o astigmatismo (problema de visión que se produce cuando la córnea o el cristalino del ojo tienen una forma anormal), se indican anteojos o lentes de contacto”, explicó.
El grupo más vulnerable, consideró, son los niños, pues como están en proceso de crecimiento, el hecho de forzar la visión cercana puede acelerar el proceso de miopización.
Estas son las horas recomendadas para darle a un niño un celular
La doctora recomendó limitar el uso dispositivos electrónicos en niños y puntualizó cuánto es el máximo de tiempo que recomienda se les dé acceso a los mismos.
“En los niños sí hay que limitar el uso de estos dispositivos electrónicos. Ahorita vemos que desde niños de 1, 2 años, para tenerlos tranquilos, están con una tableta en frente y eso no es bueno”, señaló.
Lo ideal, agregó, es que “entre más tarde se pueda” (acceder a un dispositivo electrónico) “es mejor”.
“Entre más tarde se pueda mejor, yo diría hasta los 5-6 años si es posible”, recomendó. Pero hoy por hoy parece algo imposible.
Si ya tienen acceso, “máximo que estén con ellos unas dos horas al día y siempre tiene que haber periodos de descanso”.
Los casos de miopía se clasifican en “leve”, “moderada” o “severa”.
Los principales indicadores para detectar si las y los niños tienen problemas en su vista son:
-Se acerca mucho el cuaderno cuando escribe o cuando ve televisión
-Tiene dolores de cabeza cuando lee o después de hacerlo
-Lagrimeo
-Se frota los ojos con frecuencia
-Enrojecimiento ocular
-Bajo rendimiento escolar
Según el censo de población y vivienda de México 2020, más de 12 millones de mexicanos padecían alguna limitación visual y discapacidad.
Sin embargo, este dato parece tener un subregistro, pues la Organización Mundial de la Salud estima que hay alrededor de 2 mil 200 millones de personas con discapacidad visual en todo el mundo.
