Recomendaciones oficiales para prevenir enfermedades por el frío en CDMX

Con la llegada de los meses más fríos en la Ciudad de México (CDMX), te decimos cómo prevenir enfermedades respiratorias y otros problemas de salud relacionados con el frío, es esencial que sigas las recomendaciones oficiales. Aquí te ofrecemos una guía práctica para mantenerte seguro durante esta temporada invernal.

¿Por qué se activan las alertas por frío?

Cada año, las temperaturas en la Ciudad de México descienden considerablemente, especialmente en las zonas altas y montañosas. Esto puede provocar heladas, caída de aguanieve y superficies resbaladizas, lo que incrementa el riesgo de accidentes y enfermedades.

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Ante esta situación, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) emite alertas para advertir a la población y brindar consejos para reducir las afectaciones.

Recomendaciones para protegerte del frío

Evita cambios bruscos de temperatura: Intenta mantener una temperatura estable en casa o en el trabajo. Evitar pasar rápidamente de un lugar cálido a uno frío puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.

1. Vístete en capas: La SGIRPC recomienda usar al menos tres capas de ropa. Las capas interiores de algodón y lana son las más efectivas para mantener el calor. No olvides cubrir nariz y boca para evitar respirar aire frío directamente.
2. Ingiere líquidos y alimentos ricos en vitamina C: Fortalece tu sistema inmunológico comiendo frutas como naranjas, guayabas y kiwis. Mantenerte hidratado también es clave para combatir el frío.
3. Hidrata tu piel: Las bajas temperaturas y el viento pueden resecar la piel. Usa crema para mantenerla hidratada y protegida.
4. Evita el uso de anafres o braseros en interiores: Estos dispositivos, si se usan en espacios cerrados, pueden provocar intoxicaciones por monóxido de carbono. Si los utilizas, asegúrate de que sea en áreas bien ventiladas y siempre apágalos antes de dormir.
5. Protege a tus mascotas: No olvides a los animales de compañía. Resguárdalos en lugares cerrados y evita dejarlos a la intemperie durante las noches frías. Limita sus baños al mínimo y no les cortes el pelo en exceso.

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Precauciones especiales para las zonas altas

En las zonas montañosas, donde las heladas y la caída de aguanieve son más frecuentes, se deben tomar medidas adicionales:

• Evita conducir sobre superficies congeladas: El hielo en las calles aumenta el riesgo de accidentes, por lo que es fundamental conducir con extrema precaución.
• Usa calzado cerrado: Protege tus pies del frío y la humedad. En zonas con nieve o aguanieve, asegúrate de llevar botas impermeables.
• Abrígate adecuadamente: Las zonas expuestas como el pecho y la espalda deben estar bien cubiertas con ropa térmica y rompevientos.

Protección contra el monóxido de carbono

Un peligro latente en épocas de frío es el uso de anafres, braseros o calentadores de gas en interiores sin ventilación adecuada. El monóxido de carbono es un gas tóxico que puede acumularse en el ambiente sin ser detectado. Para prevenir intoxicaciones, ventila los espacios donde se utilicen estos aparatos y apágalos antes de dormir o salir.

Mantente informado y preparado

Recuerda que la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil emite avisos constantes sobre las condiciones climáticas en la ciudad. Mantente atento a las actualizaciones y sigue sus recomendaciones para evitar riesgos innecesarios.

Protegerte del frío no solo evitará que te enfermes, sino que también te ayudará a disfrutar de una temporada invernal más segura y saludable en la Ciudad de México. DJ