Por qué se consideran las pantorrillas como el segundo corazón

¿Sabías que el músculo de la pantorrilla, específicamente el sóleo, hace mucho más que ayudarte a caminar? Este “músculo desconocido” cumple un papel clave en la salud y en la circulación sanguínea, tanto así que muchos expertos lo llaman el “segundo corazón”.

El músculo que mueve la sangre de regreso al corazón

Ubicado en la parte baja de la pierna, el sóleo trabaja incansablemente para mantener la sangre en movimiento, especialmente en la parte inferior del cuerpo. A diferencia del corazón, que impulsa la sangre hacia todo el cuerpo, el sóleo tiene la misión de empujarla de regreso al corazón, contrarrestando la gravedad, cada vez que damos un paso o simplemente estamos de pie. Cada contracción ayuda a que la sangre fluya nuevamente hacia arriba, evitando la acumulación en pies y tobillos.

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Este músculo no es como los demás; está compuesto en su mayoría por fibras de contracción lenta, lo que significa que tiene una resistencia enorme. ¿La ventaja? Puede mantenerse activo por horas sin fatigarse, generando energía gracias a sus mitocondrias y trabajando en conjunto con otras venas para formar la llamada “bomba poplítea”.

¿Cómo cuidar tu “segundo corazón”?

Los expertos recomiendan caminar, la actividad ideal para mantener este músculo en forma. De hecho, el descanso prolongado o el sedentarismo pueden debilitar al sóleo, así que mantenerlo en movimiento es esencial para su salud y la de todo el sistema circulatorio.

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• La pantorrilla: un órgano esencial para el envejecimiento saludable

Mantener el sóleo activo no solo mejora la circulación, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida, reduciendo riesgos de enfermedades, problemas metabólicos y hasta demencia. En resumen, ¡este músculo es la clave para un envejecimiento saludable y una vida activa!

No subestimes el poder de tus pantorrillas: este “segundo corazón” tiene más impacto en tu salud de lo que imaginas. DJ

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El sóleo es un músculo ubicado en la parte posterior de la pantorrilla, debajo de los músculos gemelos. Junto con los gemelos, forma lo que se conoce como el “tríceps sural”. Aunque a menudo se le pasa por alto, el sóleo es crucial para el funcionamiento del cuerpo, ya que juega un papel importante en la estabilización del cuerpo al estar de pie y caminar.

Además, el sóleo tiene una función importante en la circulación sanguínea, ya que está relacionado con el retorno venoso: al contraerse, ayuda a impulsar la sangre de vuelta hacia el corazón. Por esta razón, a veces se le denomina el “segundo corazón”. DJ