Estos gestos simbólicos, que provienen del sánscrito y significan “sello” o “gesto”, han encontrado un lugar especial en prácticas espirituales y de meditación, especialmente en el yoga y el hinduismo. Usados por figuras influyentes, los mudras no sólo tienen un significado profundo, sino que también prometen beneficios físicos, mentales y espirituales.
Incorpora los mudras en tu vida diaria y experimenta sus beneficios para una salud integral. Te presentamos algunas maneras sencillas de integrarlos en tu día a día para alcanzar un equilibrio y bienestar que ni imaginas. ¡Es hora de poner tus manos a trabajar!
›El hinduismo contempla al menos 24 mudras principales. Todos se consideran sagrados, y cada uno de ellos posee cualidades específicas que favorecen al propio practicante.
Tipos de mudra
Gyan mudra: Toca la punta del dedo índice con la del pulgar; mejora concentración y memoria.
Prana mudra: Junta el dedo meñique y el anular con el pulgar; aumenta energía y vitalidad.
Anjali
mudra: Une las palmas frente al pecho; simboliza respeto y devoción en meditación.
Beneficios
Concentración y claridad mental: Ayudan a mejorar la atención, ideales para meditar y estudiar.
Reducción del estrés: Calman la mente y promueven paz interior.
Equilibrio energético: Ayudan a armonizar las energías del cuerpo, favoreciendo la salud general.
Mejora de la salud física: Pueden aliviar dolores de cabeza, insomnio y problemas digestivos.
Famosos que los practican
Angelina Jolie:
Usa el Kali mudra para liberar el corazón y promover el optimismo.
Cristiano Ronaldo: Se le asocia con gestos que mejoran la comunicación.
Madonna: Integra mudras en sus prácticas de yoga y meditación.
Gisele
Bündchen: Habla sobre su uso en su rutina diaria.
Dalai
Lama: Utiliza mudras en enseñanzas y meditaciones.
Mahatma Gandhi: Incorporaba mudras en su meditación para mantener la calma.
Steve Jobs: Usaba mudras para aumentar la concentración y creatividad.
Oprah
Winfrey: Habla de su práctica de meditación con mudras para encontrar paz.
Elon Musk: Observado usando el Hakini mudra para potenciar su enfoque.
Karime
Pindter: Usa el Kali mudra para invocar fuerza interior y superar obstáculos.
