Estrés financiero: ¿Cómo superar la cuesta de enero 2025 por deudas desde mil pesos?
Moisés Pablo Nava
Enero tiene 31 días, pero debido a las deudas acumuladas hasta parece que son más. Aprende a afrontar la llamada "cuesta de enero" y comienza a liberarte de ese estrés financiero... que puede durar todo el año, si no dejas de gastar.
Eduardo comenzó a hacer compras desde el llamado “Buen Fin”, a finales de noviembre. Pero no paró ahí. Se siguió con supuestas “promociones” en diciembre para comprar regalos de Navidad a su familia. Pero terminó comprando más cosas para él. Primero una chamarra a meses, luego se animó a sacarse un nuevo teléfono. El corte de la tarjeta de crédito llegó este enero: ya debe más de 30 mil pesos al banco.
Así, muchos mexicanos afrontan este mes en el que, por si fuera poco, se registran aumentos, ya sea por la inflación o por el IEPS.
La “cuesta de enero” es este periodo de inicio de año en donde muchas personas experimentan dificultades económicas derivado del gasto realizado en regalos, cenas, decoraciones y viajes a finales del año pasado.
Desde enero de 2021 a diciembre de 2024, el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la CDMX, brindó 6 mil 132 atenciones psicológicas por problemas económicos.
La mayoría de los reportes fueron hechos por mujeres (un 62%), mientras que casi 4 de cada 10 eran hombres.
Para Clara Luz, secretaria Ejecutiva del Consejo Ciudadano, el estrés financiero “es algo que podemos sufrir casi todo el año, sin embargo, en enero es cuando sufren más, porque normalmente desde noviembre, diciembre, entre regalos, fiestas, de más, muchas personas se endeudan más allá de la capacidad que tienen para cumplir con sus adeudos”.
“En México tenemos mucha oportunidad para trabajar en lo que son las finanzas personales y ver hasta dónde nos podemos endeudar cada mes, para no tener esa preocupación que se convierte en un estrés financiero, que impacta nuestro rendimiento laboral o en algunas personas se generan comportamientos como abuso del alcohol”, refiere en entrevista para ejecentral.
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El 57.1% de las llamadas que reciben manifiestan sentir “miedo”, el 20.9% tienen “preocupación” y un 7.7% “angustia”, seguido por “desesperanza” y “desesperación”, debido a las deudas acumuladas, que no pueden pagar.
De 2023 a 2024 hubo un crecimiento de 20% de solicitudes de apoyo para afrontar este estrés financiero en la “cuesta de enero”.
¿Cómo superar la cuesta de enero?
El apoyo psicológico que proporciona el Consejo Ciudadano a quienes piden ayuda por este estrés financiero consiste, primero, en validar las emociones que tiene la persona.
“Muchas veces sabemos que nos endeudamos de más y empezamos a castigarnos o a insultarnos. ¿Cómo fue posible que me volviera a pasar?”, refiere Clara Luz.
“Cuando tenemos una preocupación o un miedo profundo dejamos de ver las alternativas de solución de una manera más clara o palpable y entonces se vuelve un círculo más complicado en el que no encontramos la salida a la situación que tenemos”, abunda.
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Incluso, para quienes piden ayuda se les brindan técnicas de relajación, pues en un principio además de reconocer lo que ocurre, la persona debe mantener la calma, pues si no toma buenas decisiones, podría seguirse endeudando más.
Posteriormente, la persona debe elaborar un plan de ahorro y un plan de pago, el primero para ya no gastar tanto y el segundo para ir cubriendo el adeudo.
“Lo que más se reporta es el estrés por pagar tarjetas de crédito, préstamos que han contratado o bien pagar servicios de nuestra vida cotidiana como la línea telefónica”, precisa.
No obstante, Clara Luz revela que la mayoría de las llamadas que reciben (79.5%) son de personas que dicen tener una deuda hasta los 5 mil pesos. De la anterior cifra, el 40.3% son adeudos de hasta mil pesos. Sólo un 3% de las llamadas son de quienes tienen deudas que van desde 25 mil hasta 50 mil pesos.
Por ello, lo que más recomienda es tener educación financiera y no gastar más de lo que ganas.
Si usted requiere apoyo psicológico por estrés financiero, puede marcar a la línea de ayuda 55553355333, del Consejo Ciudadano.
