Perder peso, tener un cuerpo tonificado, fuerte, flexible y saludable, así como la mente en equilibrio, son algunos de los objetivos que se consiguen con la práctica del yoga. En ocasiones, esta disciplina ha sido limitada a posturas físicas, dejando a un lado los beneficios dirigidos a alcanzar un equilibrio entre mente y cuerpo. 
Cuando estás en armonía, puedes disfrutar de la vida plenamente. Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional, descubre cuáles son: • Mejora tu condición física El yoga consiste en la realización de ciertas posturas físicas que requieren un ritmo de respiración, lo que contribuye al buen funcionamiento del sistema cardiovascular y mejora tu condición física. • Ayuda a perder peso La práctica del Surya Namaskar (Saludos al sol) y el Pranayama Kapalbhati son dos técnicas que te ayudarán a perder peso. Además, con la práctica regular del yoga, nos hacemos más sensibles sobre la clase de alimentos que debemos consumir y el momento adecuado para hacerlo.
Yoga and meditation • Calma tu estrés Realizar una rutina de yoga puede ser una buena opción para deshacerte de la tensión acumulada durante el día. Las posturas combinadas con la rutina de respiración seguro te ayudarán a alcanzar un sueño placentero. • Genera paz interior Pocas veces nos detenemos a pensar que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior, por ello es recomendable una práctica de yoga y meditación a diario. Ambas son elementos muy efectivos para tranquilizar una mente perturbada. 
• Aumenta tu flexibilidad y mejora tu postura Así como ir al gimnasio, hacer yoga con frecuencia ayuda a estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo. También contribuye a mejorar tu postura, ya sea al momento de pararte, sentarte, dormir o caminar, te brindará alivio después de una postura incorrecta. • Estimula la concentración y autocontrol Por la combinación de posturas y respiración, el yoga facilitará el autocontrol de tu cuerpo y la concentración para alcanzar ciertos objetivos personales. ¿Cuál es el outfit ideal para practicar Yoga? Debes elegir la ropa adecuada para poder moverte con libertad, tienes que sentirte cómoda con lo que uses durante tu rutina. Algunas telas no son muy apropiadas para hacer yoga, asegúrate de elegir una suave y transpirable, suelta y ligera. La ropa muy ajustada te puede resultar incómoda.
El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Con su práctica obtendrás un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu equilibrado. Regálate el tiempo para practicarlo, no te vas a arrepentir.
