Correr en caminadoras parece ser una tendencia vieja, a muchos les resulta aburrido y terminan por tirar la toalla antes de concluir el entrenamiento. Pero llegó el momento de amarrar bien tus tenis porque esta industria se ha revolucionado y hoy están abiertos muchos estudios bajo el concepto de “indoor running”, una nueva forma de correr en caminadoras que te llevará al máximo. Se trata de sitios cerrados llenos de espejos, donde encontrarás varias caminadoras enfiladas y un espacio en el centro con bancos, mancuernas o ligas para complementar el entrenamiento. Aquí las luces de colores, la música y la oscuridad juegan el principal papel para que tengas una experiencia inolvidable, además de que te contagiarás de la energía de los coaches. Así que, si no te gustaba correr, en estas clases lo vas a disfrutar y si ya te gustaba, con esto lo vas a amar, porque tu mente estará concentrada en todo lo que pasa alrededor, seguro te olvidarás del cansancio y el estrés. Es una divertida clase llena de ritmo y velocidad que te hará salir de tu zona de confort, donde primero correrás en intervalos de velocidad e inclinación por unos quince minutos, en dos repeticiones. La segunda parte consiste en hacer ejercicios funcionales como sentadillas, burpees, desplantes, que los puedes combinar con levantamiento de pesas para así trabajar todo el cuerpo, lo que te hará sudar por completo y lo mejor, lograrás quemar más de 600 calorías por sesión. ‘Indoor running’ es un excelente entrenamiento que combina tanto la parte cardiovascular que te hará quemar más grasa y a adquirir resistencia física, con los ejercicios de fuerza que te ayudan a desarrollar masa muscular y a marcarte más. Es muy importante que siempre escuches a los instructores, empieza a tu ritmo, si te cansas, no te preocupes, bájalo y continúa, ¡no te detengas! En México algunos de los lugares que ofrecen este tipo de entrenamiento son: Commando Studio, donde puedes complementar la clase con “El Taller” para construir músculo con aparatos, peso extra y Beatness, esta opción te ofrece barras, ejercicios con kettlebells y más pesas. (Foto: commandostudio Instagram). DA
24 de Noviembre de 2024
