Un nuevo estudio publicado por la aseguradora de salud británica Vitality reveló que los beneficios de caminar varias veces por semana podría ser más beneficioso para la salud de lo que se pensaba.
Según este informe, caminar tan solo 5 mil pasos al menos tres días a la semana puede aumentar tu esperanza de vida en hasta tres años.
La investigación, que analizó los hábitos de un millón de miembros del programa Vitality entre 2013 y 2023, reveló que aquellos que mantienen este simple hábito de actividad física pueden agregar entre 2.5 y 3 años a su vida, en promedio.
Pero eso no es todo. El estudio también señala que caminar 7 mil 500 pasos tres veces por semana puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad por causas comunes; y los beneficios son aún mayores al superar esa cantidad.
Los datos muestran que las personas mayores de 65 años son las que más se benefician de estos hábitos saludables, con una impresionante reducción del 52 % en su riesgo de mortalidad.
En tanto, los adultos más jóvenes también pueden cosechar los beneficios, con una disminución del 38 % para aquellos entre 45 y 65 años, y del 27 % en la población en general.
