La alimentación es una de las cosas más importantes que debemos cuidar de nuestro cuerpo, debemos pensar seriamente qué le estamos dando de comida a nuestro organismo, es por esto que siempre tratar de comer lo más saludable posible.
Para esto es de conocimiento general que la granola aporta muchos nutrientes a nuestro sistema para el día con día.
Pero antes de empezar, definamos ¿qué es la granola?, es un aliento que es mezcla de cereales, frutas y/o frutos secos, grasa y azúcar que se caracteriza por su textura crujiente.
La granola puede llevar, avena, quinoa, frutos secos, semillas y se puede endulzar al gusto, además de combinar con muchos cereales, yogurt, fruta y se puede comer a cualquier hora del día.
☀️🌅 Para tener energía todo tu día, siempre es importante consumir alimentos que te brinden nutrientes y energía. Para ello la granola es una excelente opción.
— Revista del Consumidor (@RdelConsumidor) June 7, 2024
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Por otro lado, además de poseer una gran cantidad de energía, la granola tiene grandes beneficios como:
En muchas personas la granola ayuda a mejorar el tránsito intestinal, esto debido a que contiene alto grado en fibra soluble e insoluble y grasas saludables, además, es un alimento ideal para ayudar a ir al baño.
Además, cuida la piel con los ácidos grasos de los frutos secos y las semillas de la granola y ayudan a la piel por tener un buen recto antioxidante y mejoran la elasticidad de los tejidos.
Es una fuente de proteínas, aporta minerales y vitaminas, combate el colesterol y regula los picos de glucosa si está no lleva azúcar y está hecha con avena.
Finalmente, la granola es muy saciante y ayuda al cerebro, ya que aporte grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas.
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