Mañana es el Día Mundial del Sueño y de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud, uno de cada tres mexicanos sufre algún trastorno del sueño, lo que ocasiona envejecimiento prematuro, obesidad, hipertensión, falta de memoria y accidentes.
Para atender este padecimiento debes saber cómo proveer a tu cuerpo de la cantidad adecuada de sueño, algo que genera mejoría en tu calidad de vida.
Además, existen cuatro tipos de trastornos del sueño:
- Los que duermen poco o padecen de insomnio
- Los que duermen mucho (somnolencia excesiva)
- Los que lo hacen en el momento equivocado (ciclo dormir-vigilia)
- Los que viven cosas raras mientras duermen (parasomnias).
En caso de presentar algún transtorno, acude con un especialista certificado que cuente con el aval de los Consejos de Neumología, Neurología, Neurofisiología y de Psiquiatría y puedas, a partir de hoy, soñar como angelito.
